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◆一口メモ:豚のしょうが焼き | 糖尿病や血糖値の情報サイト【糖尿病サイト】

 

ここではご家庭で調理する際の工夫をご紹介します。

お刺身は、カロリーについては安心して食べられる一品です。たい、ひらめなどの白身魚や、いか、たこ、えび、貝類などは低カロリーですが、とろや、はまちなどの脂のある刺身は高エネルギーです。
注意が必要なとろやはまちでも60g(4〜5切れ)までなら可能です。 

つまの大根は残さず食べましょう。




 

 

 

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