ぺん・くらぶ

インスリン抵抗性の最も大きな原因として挙げられるものは、肥満と過剰な栄養摂取です。

肥満によって内臓脂肪が増えると、増大した脂肪からインスリン抵抗性を引き起こす物質がたくさん産生されるようになり、インスリン抵抗性が起こると考えられています。また、血糖や脂肪酸の濃度が上がることによっても、インスリン抵抗性が引き起こされます。インスリン抵抗性によって血糖が下がりにくくなると、私たちの体は膵臓からインスリンをより多く分泌して血糖を下げようとするため、血液中のインスリン濃度が高い状態（高インスリン血症）となります。この高インスリン血症がさらにインスリン抵抗性を増長させてしまいます。

インスリン抵抗性を改善するためには、上記のインスリン抵抗性の原因を改善させる必要があります。体重を適正に保ち、適切な食事療法を心がけてください。血糖の管理も重要です。また、体重を適正に保つ際、運動療法を取り入れることはとても大切です。運動は、適正な体重を維持することに効果的である上に、筋肉におけるインスリン抵抗性を改善させます。特に、継続した運動は長期間にわたってインスリン抵抗性を改善させるという報告もあります。

自分自身の体の状態について知ることはとても大事です。糖尿病の原因がどのような機序によるものなのか、あるいは、インスリン抵抗性があるかどうか、どの程度あるかなどは個々で異なります。ぜひ主治医に気軽に相談してみてください。