[日本語テキスト]
おはようございます。ジャスティン モリスです。今回も「糖尿病とともに生きるブログ」をお届けします。まず個人的なことですが、嬉しいニュースをお知らせします。今年の4月に第一子が誕生する予定です。とてもエキサイティングでハードな新しい挑戦が待っていますが、これから始まる新しい生活で糖尿病とどう付き合っていくのか、皆さんにお伝えしていければと思います。
さっそくですが今回は糖尿病の管理において、とても大切なテーマについてお話したいと思います。それは、完璧を目指すことと完璧は不可能だということです。
完璧とは欠点や落ち度がないことです。とはいえ人間は欠点だらけですし、実際、私たちは失敗を通じて人として成長します。特に糖尿病を持つ私たちは、失敗を重ねながら糖尿病の管理を上達させていきます。私たちは人生において、完璧を求めすぎてしまうときがあります。そして糖尿病の管理で失敗したり、血糖値が期待どおりの数値にならないと、自分自身につらく当たってしまうことがあります。
先週、私はタスマニア島を巡る3日間の自転車ツアーを完走しました。たくさんの坂があるコースで、3日間でエベレスト山の1.5倍の高さを上り、合計で800km余りを走ったことになります。私は3日間のサイクリングで毎日何キロ進むかとか、一定の時間内にどの街に到着するかなど、事前に計画を立てていました。しかし2日目、天気がとても悪くなったのです。凍えるほどの寒さで土砂降りの雨、雪も降りました。このような悪天候により私の計画は狂い、今できることを考えて計画を修正することを余儀なくされました。
これは糖尿病の管理にも同じことが言えるでしょう。というのも、常に完璧な血糖値を維持しようとする糖尿病のある方に、私はよく出会います。ですが現実には、血糖値は上がったり下がったりします。血糖値は生活の中のさまざまな要因によって変動しています。ですから私たちは自分自身に優しくなり、上手な糖尿病の管理を目指すべきです。糖尿病の管理を上達させる意欲とモチベーションは求められますが、思いどおりにならなくても自分につらく当たる必要はありません。
今回のサイクリングでも、期待どおりにならなくて悲しんだり、うろたえたり、怒ったり、動揺していたら、完走することはできなかったでしょう。私は現状を受け入れ、前進するしかなかったのです。
糖尿病の管理をしていると、血糖値が思いどおりの数値にならないことがあります。しかし、自分につらく当たると血糖値が余計に悪化する可能性があり、上手な糖尿病管理を目指すモチベーションを損ねることにもなります。
そこで皆さんには、どれほど立派な人でも、1型糖尿病や2型糖尿病の有名人でも、糖尿病を完璧に管理できる人はいないということを知っておいていただきたいです。糖尿病は管理がとても難しく、予測不可能です。予測不可能であることを受け入れることで、糖尿病を持っていても人生を充実させることができます。完璧でなくても、人生のチャレンジとして糖尿病を持ちながら夢を叶えたり、目標を達成することはできます。
私は皆さんを応援しています。1型糖尿病のことで思い詰めないようにしてください。問題を受け入れて対処し、なにより解決策に力を注ぐことが大切です。私たちのチーム、モチベーションと勇気を忘れず、1型糖尿病で辛い時期も乗り越えましょう。完璧であることは糖尿病生活において、目標を達成するための必須条件ではありません。完璧を求めすぎるのはやめましょう。今日から完璧は忘れ、今を存分に楽しんで暮らしましょう。
[字幕テキスト]
糖尿病を持ちながら夢をあきらめないために重要なこと！
1．チーム
2．モチベーション
3．勇気
[英語テキスト]
Good morning. It's Justin Morris here with another episode of The
Diabetes Insight Vlog, and this month, I wanted to share some very
exciting news for myself with you all. My wife and I are expecting
our first baby that is coming in April next year. So, I will have
some very new and very exciting and very hard challenges ahead of me
that I hope to be able to share with you about, and how I can deal
with my diabetes in this new life.
But this month, apart from sharing that exciting news with you, I
wanted to talk to you about another theme in diabetes management that
I think is very, very important, and that is striving for perfection,
and indeed, the impossibility of perfection.
Perfection, by definition, is something that is without fault.
Human beings, conversely, are full of faults, and indeed, it is
through these faults that we learn how to become better people, and
especially, in the context of diabetes, it is how we learn to manage
our diabetes better, by making mistakes.Now, in life, sometimes we
think that we can meet these expectations of perfection. And indeed,
with diabetes management, sometimes we are very, very hard on
ourselves if we make a mistake or if we see something like a blood
glucose measurement that is not completely up to our expectations.
Last week, I completed a three-day bike ride, a tour around this
island of Tasmania. It included many, many hills. In fact, over
three days, I climbed the equivalent of one and a half Mount Everests
in elevation and rode over 800 kilometers.Now, I had these
expectations about how many kilometers I would cover per day and which
towns I would reach in a certain timeframe on each of these days of
riding. However, on the second day, the weather turned very, very
bad. It was freezing cold. There was lots of rain. I even had
snow. I had to deal with these challenges because they were upsetting
my expectation, and I then had to adapt my expectations of what was
going to be achievable on this bike ride.
Now, this is a good metaphor for our diabetes management, because
quite often I meet people with diabetes who think they should always
have the perfect blood glucose level. But the reality is, this can be
up and down. It can fluctuate according to so many things in our
lives. So, we need to be kind to ourselves, and of course, strive for
better management. So, we want that drive, that motivation, to have
better management, but not to be hard and cruel on ourselves if it
does not happen.
On this bike ride, if I had become sad, flustered, angry, and upset
at myself for not meeting my expectations, then it would have
inhibited my ability to complete the ride successfully. Instead, I
had to accept what was the current situation and progress on accordingly.
With our diabetes management, sometimes our blood sugar level isn't
the exact number we wanted or expected it to be. But being hard on
ourselves can then make that even worse, and it can damage our
motivation to achieve what is good management.
So, I encourage you to know that even the very best accomplished, or
even the most famous people with type 1 diabetes or type 2 diabetes,
no one has perfect management of their diabetes. It is something that
is incredibly difficult to manage and can be incredibly unpredictable.
So, accepting its unpredictability can enable us to make the most out
of life despite our diabetes. Perfection is not a prerequisite to
achieving your dreams or living out your goals despite having diabetes
as an extra challenge in your life.
So, I want to encourage you. Please do not focus on your problems
with type 1 diabetes. Accept them, address them, but most
importantly, let's focus on the solutions. Remember, our team, our
motivation, and our Yuki, to get through the hard times with type 1
diabetes.Perfection is not a prerequisite to achieving whatever you
want to achieve in your life despite your diabetes. So, don't wait
for the perfection. Get started now, get out there, and make the most
of it.
