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今回は準備運動ストレッチ編 第1回、全身を使った準備運動です。体に無理をさせず、長い目で見て運動を楽しむためには、運動前の体と気持ちの準備が欠かせません。道具を使わない2分間の簡単エクササイズで、体をほぐすことから始めてみましょう。準備運動で体が温まれば、きっと新たなエクササイズに挑戦したくなるはずです。
教えてくれるのは、エアロビクスがスポーツに発展した競技「エアロビック」で世界チャンピオンになったこともあり、現在はパフォーマーとして活躍する大村詠一さんです。ご自身も1型糖尿病とともに生きる大村さんが考案したエクササイズをちょっとのぞいてみませんか？
