お家で簡単！糖尿病のある方向けエクササイズ 〜初級 腕振り編〜

今回のエクササイズは、腕を大きく振りながら全身を使って行います。足踏みを中心に、体に無理のない範囲で膝や腰などの筋肉を使うシンプルなエクササイズなので、気軽に取り組んでいただけます。気持ちよく体がほぐれる感覚を体験してみてはいかがでしょうか。

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