お家で簡単！糖尿病のある方向けエクササイズ 〜初級 イスに座って体を動かそう 上半身編〜

今回ご紹介するエクササイズは、肩と腕を使ったシンプルな動きから始まり、続いて手で遊びを加えたり、動きをスピードアップしたりしながら、楽しんで体を動かせます。イスに座った状態で無理なく始められるので、運動を継続する第一歩にもおすすめです。

YouTubeチャンネルでは多くのエクササイズ動画をご紹介しています。是非ご覧ください。