レッツ・ロコトレ

40代以降になると、足や腰、背骨など運動器の障害（ロコモティブシンドローム：ロコモ）のある方が増えてきます。肥満やメタボリックシンドローム、糖尿病のある方は、年齢に関わらずロコモになりやすい状態です。若い方も「まだまだ大丈夫」と思わず、また、ロコモのある方、高齢の方では、寝たきりや介護予防のために、筋力や関節の健康を保つように心がけましょう。

監修　東京女子医科大学糖尿病センター
新城　孝道

次号は「寝たまま簡単エクササイズ」です。