糖尿病食レシピ
トマトすき焼き
監修：おいしい健康 管理栄養士
定番のすき焼きにトマトをプラス。火が通ってうま味が増したトマトと牛肉の相性は抜群です。割下は一度に全て加えず、煮詰まってきたら足すようにすると、味が薄まらず、最後までおいしくいただけます。
栄養価 (1人分)
- カテゴリ: 肉・卵
- カロリー: 332kcal
- たんぱく質: 19.0g
- 食物繊維: 3.4g
- 脂質: 13.9g
- 糖質: 20.6g
- 炭水化物: 24.0g
- 食塩相当量: 1.9g
材料 (2人分)
作り方
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