糖尿病食レシピ
わかめとわけぎ、長いもの和え物
監修者：日本健康食育協会 國枝加誉先生
油揚げに焼き目をつけることで和え物に香ばしさが加わります。白みそは甘みの強い味噌ですが、一味唐辛子で味が引き締まり美味しくいただけます。
栄養価 (1人分)
- カテゴリ: 野菜・豆
- カロリー: 128kcal
- たんぱく質: 5.9g
- 食物繊維: 2.8g
- 脂質: 5.6g
- 糖質: 12.6g
- 炭水化物: 15.4g
- 食塩相当量: 1.1g
材料 (1人分)
作り方
JP24CD00050