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レシピ動画

栄養価 (1人分)

カテゴリ: 野菜・豆
カロリー: 64kcal
たんぱく質: 5.4g
食物繊維: 2.7g
脂質: 4.0g
糖質: 1.5g
炭水化物: 4.2g
食塩相当量: 0.7g

材料 (2人分)

刻みオクラ (冷凍);100g

プロセスチーズ;30g

しょうゆ;小さじ2/3 (4g)

かつお節;2g

作り方

チーズは1ｃｍ角に切ります。凍ったままのオクラと一緒に、しょうゆ、かつお節であえて出来上がりです。

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